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Eu não consigo tomar café da manhã pois me sinto enjoada. Sempre prefiro comer mais a noite. Isso atrapalha no meu processo de emagrecimento?

Boa tarde, Nathany, tudo bem? É extremamente normal não conseguir comer muito pela manhã, mas é fundamental que reduza a quantidade e aumente a qualidade, ou seja, em vez de comer muito, opte por um café da manhã rico nutricionalmente, incluindo fibras, proteínas e carboidratos. Para um plano alimentar que esteja dentro dos seus objetivos e complexidade, entre em contato comigo.

Sim, atrapalha. você está com compulsão noturna, deve ser tratada com estratégias de reeducação alimentar.

Olá!! Se comer os alimentos certos, mesmo a noite, não terá problemas no processo!

Boa tarde Nathany, tudo bem? Então depende muito da sua rotina, mas com base na fisiologia comer muito tarde prejudica sim, nosso processo de digestão, atrapalha a qualidade do sono e pode atrapalhar seu emagrecimento. Agora comer a noite, pode sim! Evite porém comer tarde, o ideal é que sua última refeição mais completa seja até 19h e depois no máximo uma ceia simples, se desejar ou dependendo do seu histórico de saúde. Qualquer dúvida, estou á disposição!

Comer mais a noite

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